تمرینات ایروبیک بچه ها

تمرینات ایروبیک, قدرتی و کششی برای تناسب اندام آموزش ایروبیك كودكان نحوه انجام صحیح ایروبیک برای لاغری بهتر بهترین تمرینات ورزشی برای بچه ها چه میزان ورزش ایروبیک برای بدن مفید است؟ ۱۰ نکته درخصوص ورزش های ایروبیک و بدنسازی ایروبیک کودکان آموزش مقدماتی تمرینات ایروبیک – مجله دخترانه صورتی‌ها چه ورزشی برای کودکان مناسب است؟ تمرین کردن در خانه – ورزش و کاهش وزن

فایده شگفت انگیز ایروبیک برای بچه ها

تمرینات ایروبیک بچه ها

۳۰% تخفیف ویژه دندانپزشکیطراحی لبخند بدون تراش

دکتر سلام-ایروبیک می تواند انرژی بچه را فوق العاده افزایش دهد و با نشاط کند و اعتماد به نفس او را هم زیاد میکند بنابراین فواید آیروبیک را بخوانید تا اهمیت آن را دربچه ها بدانید

اهمیت  ایروبیک برای کودکان و نوجوانان:

ایروبیک  فعالیت های فیزیکی  میباشد که از طریق آن فرد می تواند مقدار زیاد  انرژی مصرف کند. با سرعت سریع همراه با موسیقی است هم سرگرم کننده و هم هیجان انگیز است. در همان زمان , ایروبیک  قابل انعطاف است. در مورد بچه ها , ایروبیک حس اعتماد به نفس را بالا میبرد مزایای ایروبیک برای کودکان و نوجوانان:
۱. ایروبیک  با چاقی مبارزه میکند:

وقتی بچه ها تمرین ایروبیک میکنند ,   تمایل به سوزاندن کالری دارند. ایروبیک  حتی  از چاقی پیشگیری میکند. چاقی مشکل بسیاری از کودکان به دلیل شیوه زندگی کم تحرک است.چون کودکان بیشتر وقت خود را صرف نشستن در مقابل تلویزیون , رایانه و مطالعه با عدم فعالیت بدنی هستند. تمرین ایروبیک به آنها ورزش تناسب اندام است و آنها را فعال میکند
۲.  اعتماد به نفس:

کودکانی که تمرین ایروبیک انجام میدهند یک حس بهتردارند. این باعث میگردد آنها  قوی باشند و از قابلیت های خود آگاه باشند . دیدگاه این کودکان با بقیه متفاوت است
۳. بهبود در مهارتها:

کودکانی  که تمرین ایروبیک انجام میدهند توانایی تمرکز بهتر و بیشتر نسبت به انجام تکالیف خود دارند. در نتیجه , این کودکان  نمرات بالاتر دارند.در واقع , تحقیقات نشان داده میباشد که کودکانی که تمرین ایروبیک انجام میدهند فرآیندهای ذهنی بالاتر در نتیجه مهارت های شناختی بهتر دارند.
۴. ایجاد ایمنی:

به غیر از فواید سلامتی روحی و روانی , ایروبیک نیز در ایجاد ایمنی ز کودکان با احداث بدن  قوی  کمک میکند   ایمنی در کودکان توانایی مبارزه با بیماری  است و از این رو , کودکان به ندرت به بیماری حتی بیماری های جزیی مانند سرماخوردگی و سرفه مبتلا می شوند.
۵. بهبودگردش خون:

با توجه به میزان فعالیت بدنی , زمانی که کودکان تمرین ایروبیک انجام میدهند ,   خون جریان بهتری در سرتاسر بدن دارند. این به اکسیژن رسانی  به همه قسمت های بدن کمک میکند. بنابراین  سلول های بدن انرژی بیشتردارند
۶. سم زدایی:

تمرین ایروبیک  عرق بوجود می آورد , که از طریق آن سموم و مواد شیمیایی مضر از بدن بیرون می آیند. این فرایند باعث میشود از بدن کودکان مواد مضر خارج شود
۷. خواب بهتر:

کودکانی که تمرین ایروبیک  انجام میدهند به افسردگی مبتلا نمی شوند یا استرس به سراغشان نمی آید و در نتیجه در داخل و خارج از مدرسه  فعال تر هستند. علاوه بر این , خواب خوبی هم دارند

بچه های خود را به کلاسهاس آیروبیک بفرستید و فواید آن را برای ما اشتراک گذاری کنید

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

شما ممکن است این را هم بپسندید